踏み台昇降運動。やっぱり良いな~✨今日は、4日ぶりの仕事でした(^_^;)

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今朝も、5時半起き(^^)

今日は、午後からの仕事でした。

いつも通り、朝食とお弁当を作った後、子供達を見送り、ルーティン掃除。

昨日、おとといと、掃除を念入りにしていたせいか、いつもより早く掃除が終わりました✨

いつもは9時半くらいまでかかるのですが、8時50分くらいには終わったかな。

それから、踏み台昇降運動と筋トレ。

踏み台昇降運動は、1時間しています。

仕事の時は、その1時間が貴重ですので『運動をしなかったら、時間が随分浮くだろうな~。』と思っていたのです。

しかし!!

運動はやっぱり大事ですね~(^_^;)

この2日間、ワクチン接種のため、踏み台昇降運動をすることが出来なかったのですが、確信しました…。

寝つきは悪いし、なにより気分が上がらないんですよね💦

いろいろと調べてみたのですが、運動をすることによって、ストレスを解消させるホルモン、セロトニンが分泌されるそうです。

無理な運動は禁物ですが、自分に合った、適度な運動であれば、身体にも心にも良い影響をもたらせてくれます(^^)

午後からの仕事の時は、午前中に踏み台昇降運動をしますが、気分がスッキリします。

『仕事に行きたくないな~。』と思う気持ちも、運動後は、なんとか前向きな気持ちに変わっていますし(^_^;)

踏み台昇降運動を始めたのは、ちょうど1年前。

コロナ禍で、自宅で過ごす事が多くなり、気分が鬱々していた時でした。

1年前に比べて、身体も明らかに引き締まりましたし、良い事尽くめです(^^)

~今日のお弁当~

~今日の夕食~

ピーマンの塩コショウ炒めでした(^^)

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