今朝も、5時半起き(^^)
今日は、午後からの仕事でした。
いつも通り、朝食とお弁当を作った後、子供達を見送り、ルーティン掃除。
昨日、おとといと、掃除を念入りにしていたせいか、いつもより早く掃除が終わりました✨
いつもは9時半くらいまでかかるのですが、8時50分くらいには終わったかな。
それから、踏み台昇降運動と筋トレ。
踏み台昇降運動は、1時間しています。
仕事の時は、その1時間が貴重ですので『運動をしなかったら、時間が随分浮くだろうな～。』と思っていたのです。
しかし！！
運動はやっぱり大事ですね～(^_^;)
この2日間、ワクチン接種のため、踏み台昇降運動をすることが出来なかったのですが、確信しました…。
寝つきは悪いし、なにより気分が上がらないんですよね💦
いろいろと調べてみたのですが、運動をすることによって、ストレスを解消させるホルモン、セロトニンが分泌されるそうです。
無理な運動は禁物ですが、自分に合った、適度な運動であれば、身体にも心にも良い影響をもたらせてくれます(^^)
午後からの仕事の時は、午前中に踏み台昇降運動をしますが、気分がスッキリします。
『仕事に行きたくないな～。』と思う気持ちも、運動後は、なんとか前向きな気持ちに変わっていますし(^_^;)
踏み台昇降運動を始めたのは、ちょうど1年前。
コロナ禍で、自宅で過ごす事が多くなり、気分が鬱々していた時でした。
1年前に比べて、身体も明らかに引き締まりましたし、良い事尽くめです(^^)
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～今日のお弁当～
～今日の夕食～
ピーマンの塩コショウ炒めでした(^^)
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